31-01-04

Beetje beter !?

Vandaag gaan we voor de derde keer naar de kinesist, ik heb het gevoel dat er al een beetje beterschap in zit. Het rusten, de ontstekingsremmers en de kine beginnen resultaat te geven en ik hoop dan ook om volgende week terug te kunnen starten met lopen, weliswaar terug rustig opbouwen. Ruthje, bedankt voor de steun en de aanmoedigende berichten.

10:00 Gepost door janneman | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

29-01-04

Gedwongen rust !!

Gisteren, zoals aangekondigd, naar de radiologie en echografie geweest waar men de diagnose gesteld heeft: een ontstoken pees, de aanhechting van mijn kuitspier aan mijn kuitbeen. 's Avonds terug naar de huisdokter voor advies. We moeten ontstekingsremmers blijven nemen, rusten (dus voorlopig niet trainen) en om het herstel te versnellen naar de kinesist. De dokter was enorm begaan met mijn marathon en contacteerde onmiddellijk de kinesist en vroeg of ik zo snel mogelijk kon lomen voor een behandeling.Dezelfde avond mocht ik reeds komen, waarvoor mijn dank aan zowel de dokter als de kinesist. Voorlopig moet ik om de 2 dagen een behandeling krijgen en tussendoor rusten en behandelen met ijs. Ik hoop dat ik snel herstel. Men kan er moeilijk een termijn op plakken, sommigen sukkelen er weken, zelfs maanden mee. Maar in mijn geval kan het meevallen omdat ik er toch snel bij was en omdat het beperkt is gebleven tot mijn spier en mijn bot niet ontstoken is. Psychisch doet het wel pijn om mijn training even te moeten stoppen, maar we hopen er snel weer tegenaan te kunnen gaan. Wordt vervolgd.....

19:00 Gepost door janneman | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

26-01-04

Overbelasting ? Echografie ?!

Na een bedroevende week van slechts 21km en de 4 dagen gedwongen rust vanwege de pijn aan mijn linker-scheenbeen heb ik vandaag opnieuw geprobeerd om te gaan lopen. De 4 dagen rust hebben echter niet veel veranderd aan mijn blessure, van bij de eerste meters voel ik de "pijn", "stijfheid" opnieuw, het lukt me wel om verder te lopen, maar dat kan niet de bedoeling zijn. We houden het op een rustig loopje van ongeveer 40'. Ik voel me op de moment een beetje triest, mijn startkaart van de marathon hangt aan het prikbord, maar in gedachten zie ik alles al in het water vallen. Maar ik geef zeker niet op !!! 's Avonds heb ik me naar de huisarts begeven die na onderzoek denkt aan overbelasting en me verder stuurt om op woensdag een echografie te laten nemen. Hopelijk kunnen ze me daar snel verder helpen en kom ik er met een beetje rust vanaf. Voorlopig moet ik ontstekingsremmers nemen. Ik hoop maar dat ik snel mijn trainingen kan verderzetten.

20:14 Gepost door janneman | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

21-01-04

Extra rust

Ik vrees dat ik deze week extra rust moet nemen. Deze morgen vertrokken voor een duurloopje van 12km, de hartslag was weerom moeilijk om de 155 te houden, enkel bij een extra traag tempo.We hebben er uiteindelijk 1u4' over gedaan, eigenlijk niet zo slecht, maar toch voelen we dat we even wat kalmer aandoen. De kwetsure een mijn linker scheenbeen is ook nog niet volledig hersteld, en daarom denk ik dat het beter is om deze week even gas terug te nemen, misschien rust tot einde van de week, we zien wel...

21:45 Gepost door janneman | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

19-01-04

regen, regen, regen

Het regende weer goed deze morgend, tegenwoordig voel ik mij meer een zwemmer dan een loper. Sinds vorige week heb ik wat last van mijn linker scheenbeen, dit week-end goed gerust en vandaag toch proberen voor een trainingske te doen. We hebben iets meer dan 9km gelopen met 6 intervallen van 3'. Het ging niet zoals gepland, het scheenbeen trok wat tegen en de hartslag was moeilijk onder de 155 bpm te houden. Morgen gaan we toch nog eens een rustdagje inplannen, zodat we ons zeker niet overbelasten en ergere kwetsuren vermijden.

13:39 Gepost door janneman | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

17-01-04

Nieuwe schoenen

We zijn deze middag eerst naar Running Planet gereden om nieuwe schoenen te kopen. Na uitgebreid advies, passen en testen zijn we naar huis gekomen mat een paar Asics GT-2090. Een lichtere en zachtere schoen dan we hadden (Saucony). Daarna snel naar huis gereden en natuurlijk onmiddellijk getest. Hetzelfde parcours dan gisteren gelopen in 48' en met een gemiddelde HR van 151bpm. Het ging goed. Morgen hebben we een duurloop gepland van ongeveer 20-25 km samen met mijn beste vriend Filip D.R..

20:35 Gepost door janneman | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |