13-08-04

30 KM - 30 KM - 30 KM

Training en rusten, daar komt op het op aan...Toen ik deze morgend wakker werd voelde ik me fit en uitgerust, wat goed van pas kwam, want vandaag had ik gepland om 30 Km te lopen, de eerste echte test.Eerst uitgebreid ontbeten en mij daarna rustig klaargemaakt. Mijn vriendin Ingrid reed mee met de fiets voor het gezelschap en om mij te voorzien van drinken.De ganse trip voelde ik mij prima, alhoewel de laatste 5 km toch duidelijk voelbaar waren in de bovenbenen. Ik heb er 2u39' over gedaan, wat neerkwam op 5'18"/km. Een resultaat waar ik heel tevreden mee ben. Hetzelfde parcours heb ik in mijn vorige voorbereiding ook gelopen, maar dan in 2u51'...dus 12' trager !!! Daarbovenop was mijn gem. hartslag nu 144bpm en voorheen 151bpm. Duidelijk een teken dat ik verbeterd ben. We zijn dus op de goede weg, ik hoop dat dat zo blijft natuurlijk en stiekem begin ik al te dromen over een marathon in minder dan 4 uur...Vandaag nemen we voor de rest van de dag rust, rust en nog eens rust, want vanavond gaan we supporteren op de 100Km dodentocht in Bornem. Een wandelwedstrijd die ik zelf 2 jaar geleden ook, met succes, heb meegedaan.

16:30 Gepost door janneman | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.