29-12-04

Voorlaatste training

De voorlaatste training van 2004 zit erop...morgen een rustdagje en dan sluiten we 2004 af met natuurlijk een trainingsdagje. Vandaag in de namiddag de polder ingelopen, over de slijkerige dijk, af en toe leek het wel een veldcross...9,5Km in een rustig tempo van 5'19"/km...De hartslag begint terug op zijn plooi te raken en stilaan drijven we de weekkilometers een beetje op als voorbereiding op de steeds dichterkomende marathontraining.

16:40 Gepost door janneman | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

28-12-04

Laatste week 2004

De laatste week van het jaar is aangebroken, binnekort gaan alle tellers weer op nul, nieuwe plannen worden gesmeed, nieuwe uitdagingen en goede voornemens...wat zal 2005 ons brengen ? Vandaag in ieder geval weer lekker gelopen, 11,3Km in een rustig ontspannen tempo (gem.5'20"/km) op de dijk langs de Schelde, door de regen, door de wind, dwars door alles heen...Binnenkort de cijfers en resultaten van 2004 !!

14:08 Gepost door janneman | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

25-12-04

Zalig Kerstfeest

Gisterenavond gezellig samen met de familie kerstmis gevierd, met de nodige lekkernijen en dus ook de wijn...aiaiai. Maar vandaag toch de loopschoenen aangetrokken en een rondje van 8,7Km gelopen, terwijl mijn vriendin meefietste. Het was een zalig weertje en ik heb er weer volop van genoten...maar misschien moeten we het in het vervolg toch een beetje kalmer aan doen met de wijn...hahaha. Vanavond hebben we de nachtshift, dus morgen wordt zoiezo een rustdagje.

17:05 Gepost door janneman | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

24-12-04

Kerstavondloopje

Hoi, zoals gepland tussen de werkzaamheden door toch nog even de polder ingelopen voor een toerke van 7,8Km...zalig genoten van het zachte weer, het kabbelen van de Schelde...Waaaw, en nu begint mijn maagje al te knorren bij het zien en ruiken van al dat lekkers...Aan iedereen, een zalig kertsavond !!

16:49 Gepost door janneman | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

23-12-04

345/964...

Hoi iedereen,De uitslag staads al enkele dagen op internet, maar toch nog even vernoemen...officieel eindigde ik 345ste van de 964 deelnemers op de 10Km van Gaston Roelants.We zijn er tevreden mee...Voor de rest van deze week ben ik weer eens een dagje gaan snowboarden in Landgraaf, en ik moet zeggen dat we goede vorderingen maken, dus tegen de tijd dat we de bergen opzoeken zijn we er klaar voor !Vandaag dan weer een toerke gaan lopen. 8,7km in 44'07". Het eerste deel had ik enorme tegenwind op de dijk langs de Schelde, maar het deed deugd.Morgen is het feest bij ons thuis, maar toch heb ial tegen mijn vriendin gezegd dat ik toch wat tijd ga vrijmaken om te lopen...'t Zal dus zijn tussen het stofzuigen en het klaarzetten van de tafel hahaha. Aan iedereen toch al een prettige kerst gewenst !!!!

20:36 Gepost door janneman | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

19-12-04

10 Km Gaston Roelants 49'06"

Ja wadde, deze morgen al op tijd wakker en direkt beslist om vandaag toch mee te doen met de 10km Gaston Roelants in het Park van Laken.Vorige week had ik eerst samen met Bart (die oorspronkelijk ook mee zou doen) beslist om die wedstrijd toch maar af te zeggen omdat we beiden ten eerste niet voldoende getraind hadden en ten tweede omdat er in de buurt een fuif met optreden was, maar omdat ikzelf die fuif geschrapt heb, was ik deze morgend dus fris en uitgerust uit mijn bedje gekomen. Dus om 10u de wagen in richting Brussel.Ter plaatse aangekomen zat ik onmiddellijk in de sfeer, en iets voor 12u stond ik samen met een dikke duizend deelnemers aan de start van deze 10km-wedstrijd, die volgens de organisatie 10,950 km zou zijn, verdeeld over 2 ronden.Het parcours op zich was vrij zwaar, voortdurend bergop en bergaf. De eerste kilometers toch blijven lopen op een tempo van ongeveer 4'44"/km met als snelste km 4'34".Mijn polar gaf exact de juiste km-aanduidingen aan, overeenstemmend met de aanduidingen van de organisatie...vandaar dat mijn verbazing groot was toen ik reeds na 10km200m aan de finish stond, ipv de vooraf aangekondigde 10950m ??!!Het was een leuke wedstrijd, aangename sfeer...Vanaf 22/12 verschijnt de uitslag op internet (www.running.be ).Ale hup, het moreel is weeral opgekrikt. Nu ons snel even klaarmaken voor de kerstmarkt in het dorp, want we hebben iets te vieren...

14:44 Gepost door janneman | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

18-12-04

11,2 km - 1h05'

Na enkele rustige weken op loopgebied, na mijn dipje, begin ik er terug bovenop te komen. Vorige week voor de verandering nog eens gaan spinnen en volgende week staat er nog een dagje snowboarden op het programma.Vandaag dan dus een rustig loopje gedaan, over 11,2Km...Deze week zat ook de nieuwe Runners in de bus, dus ook de nieuwe schema's voor de Rotterdam marathon 2005. Je ziet, ik werk aan mijn come-back

15:27 Gepost door janneman | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

14-12-04

Thx...

Hoi, allereerst bedankt voor de reacties. Momenteel zit het al veel beter in het koppeke, 't zal er aan het uitvriezen zijn denk ik. Gisteren voor de verandering nog eens gaan spinnen en vandaag terug de polder ingedoken voor 8km loopplezier. Hopelijk kunnen we tegen het einde van de week nog een 2-tal trainingen afwerken, want ik heb het deze week vrij druk met het een en ander in orde te brengen...Stilaan toch terug het weektotaal beginnen optrekken...

20:34 Gepost door janneman | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

09-12-04

Terug van weggeweest...

Hoi, ik heb mijn blog een tijdje verwaarloosd, ik weet het...sorry en toch bedankt voor diegenen die af en toe nog eens kwamen kijken.De laatste tijd had ik weinig zin om mijn blog bij te werken, algemeen een dipje eigenlijk. Is het de periode van het jaar ? te weinig rust ? voeding ? gewoon wat depri ?...het zat gewoon niet goed in het koppeke. Vandaar dat ik de laatste weken ook niet veel gelopen heb, het ontbrak mij gewoon aan energie, zelfvertrouwen op een laag pitje enz...maar ik probeer er terug bovenop te komen. Gisteren nog eens gaan snowboarden, verstand op nul...adrenaline naar 100.Yeehaa, en het heeft mij blijkbaar goed gedaan. Vandaag terug zin om te lopen en dus een toerke van 8km gelopen. Ik hoop dat ik mijn kracht en energie, maar vooral mijn zelfverrouwen snel terugvind...Groeten Jan

18:30 Gepost door janneman | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |