04-01-05

Intervaltraining

Nu de start van het 12-weken programma voor de marathon van Rotterdam dichterkomt, zit ik ook al eens wat regelmatiger naar het trainingprogramma van Runner's (januari-nr) te staren, en meteen valt het toch weer op dat de training voor een marathon toch wat karakter en doorzettingsvermogen vraagt.
Vandaag de eerste intervaltraining van het programma een uitgetest met mijn Polar S625X, alles gewoon overgenomen en ingegeven via de software in de computer.
  • 10' opwarming
  • 7x800m in 10km-tempo pauze: 200m
  • Cool-down

Totale trainingstijd van 48' over een afstand van 9,6Km. Snelste 800m in 3'30".

Straks hebben we de nachtshift, dus morgen wordt zeker een rustdagje.

16:09 Gepost door janneman | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

s625x Plezant om je intervals mee te trainen he. geen piste of parkoer uitstippelen. schema inladen en gewoon wachten op den biep.

Gepost door: Ronny | 13-01-05

De commentaren zijn gesloten.